Was sollte auf einem Ausflug mit dem Mountainbike nicht fehlen?
Auf einer Mountainbike-Tour darf der Fahrradhelm und Brille nicht fehlen. Ein kleines Reparaturset mit Flickzeug und Werkzeug sollte immer dabei sein. Etwas Verpflegung mit genügend zu trinken, ist essenziell. Für Notfälle ist es wichtig etwas Geld und ein Handy mit sich zu führen. Im folgenden Artikel erfährst du mehr.
Das Wetter sieht gut aus und das Mountainbike ist startklar – doch was sollte ich am besten noch so dabei haben, damit es keine Probleme während der Mountainbike-Tour gibt. Hier erfährst du, welche Mountainbike-Gegenstände und Hilfsmittel bei deiner Tour nicht fehlen sollten.
Natürlich könnten viele Dinge mitgenommen werden, doch in den meisten Fällen ärgert man sich später nur über das überflüssige Gewicht im Rucksack. Es gibt ein paar Risiken und Gefahren, die immer wieder auftreten. Vielleicht ist es mal der Platten oder dass die Kette reißt. Mir persönlich ist die Kette schon ein paar Mal durch eine falsche Schalt- und Trettechnik gerissen. Ohne das richtige Zubehör kann ein solches Dilemma einem den ganzen Tag versauen.
Nun folgt meine Mountainbike-Packliste:
Welcher Rucksack ist für eine Mountainbike-Tour geeignet?
Ein Mountainbike Rucksack sollte gute Verschlüsse haben und wasserdicht sein. Neben einer robusten Struktur muss er flach und fest am Rücken sitzen, um auf steilen Trails nicht für eine falsche Gewichtsverlagerung zu sorgen. Eine gute Rückenbelüftung und Fächer für Trinkblase und Helm sind ein Muss.
Packliste 1: Rucksäcke und Fahrradtaschen
 | • Rucksack: Ich habe einen guten Rucksack von EVOC, dieser ist echt super praktisch. Er bietet genug Stauraum und sitzt sehr komfortabel am Rücken. Er hat ein gutes Taschensystem und ein Fach, um den Fahrradhelm zu verstauen. Wichtig ist es bei einem Fahrradrucksack darauf zu achten, dass die Belüftung am Rücken (Raum zwischen Rucksack und Rück) gegeben ist. Wer die risikoreicheren Fahrten mag, sollte sich so einen Mountainbike-Rucksack mit Rückenprotektoren zulegen, um seinen Rücken und seine Wirbelsäule zu schützen. |
Welche Fahrradtasche am Sattel ist gut?
Eine Satteltasche für das Mountainbike sollte wasserdicht sein. Zusätzlich muss genügend Platz für etwas Werkzeug, Flickzeug und vielleicht eine kleine Luftpumpe vorhanden sein. Manche Satteltaschen haben ein reflektierendes Material, welches für mehr Sichtbarkeit sorgt.
 | • Fahrradtasche am Sattel: Diese kleinen Taschen sind leicht an der Sattelstange zu befestigen. Sie sind zwar klein doch sehr praktisch, wenn es um nützlichen Stauraum geht. Etwas Werkzeug bzw. ein Multitool, ein Schlauch und Flickzeug sind dort gut unterzubringen. |
Welches Werkzeug muss bei einer Mountainbike-Tour dabei sein?
Bei jedem Mountainbike-Ausflug sollte man Flickzeug, ein Ersatzschlauch und eine Fahrradpumpe im Gepäck haben. Zu empfehlen ist es auch ein Fahrrad-Multitool und Kettenschlösser mit sich zu führen, falls die Kette auf dem Trails mal reißt. Diese kleinen Utensilien können einem den Tag retten.
Packliste 2: Mountainbike Pannenhilfe, die kleinen Fahrradhelfer
Was ist die häufigste Panne beim Fahrradfahren? Richtig der Platte Fahrradreifen. Mountainbike-Flickzeug ist nicht teuer, es ist nicht schwer und nimmt auch nicht viel Platz weg.
Falls der Schlauch nicht mehr zu retten ist oder das Loch einfach nicht gefunden wird. Natürlich sollte er die richtige Größe für euer Laufrad haben.
 | • Flickzeug: Was ist die häufigste Panne beim Fahrradfahren? Richtig der Platte reifen. Mountainbike-Flickzeug ist nicht teuer, es ist nicht schwer und nimmt auch nicht viel Platz weg. |
 | • Ersatzschlauch: Falls der Schlauch nicht mehr zu retten ist oder das Loch einfach nicht gefunden wird. Natürlich sollte er die richtige Größe für euer Laufrad haben. |
 | • Fahrradpumpe: Doch das beste Flickzeug hilft nichts, wenn die Fahrradluftpumpe vergessen worden ist. Also kommt diese mit in den Rucksack. Bei der Luftpumpe muss unbedingt darauf geachtet werden, für welches Ventil sie geeignet ist. |
 | • Kettenschloss: Ich spreche aus Erfahrung, dass diese Kettenschlösser von Sram einem den Tag retten können. Doch passt beim Kauf auf, für welche Kette bzw. Schaltung eure Kettenschlösser geeignet sein müssen. Ich brauche die 10-fach-Kettenschlösser. |
 | • Radwerkzeug Multitool: Ich halte das Multitool für wunderbar. Es ist klein, relativ leicht und hat alle Werkzeuge, die man unterwegs brauchen könnte. Inbusschlüssel, Schraubendreher in Schlitz und Kreuz und ein Werkmittel zum Entfernen von Kettennieten. |
Welche Sicherheitsausrüstung sollte beim Mountainbiken getragen werden?
Beim Mountainbiken sollte mindestens ein Helm getragen werden. Es empfiehlt sich eine Sportbrille für eine bessere Sicht und Fahrradhandschuhe für einen besseren Halt am Lenker zu tragen. Für risikoreichere Fahrer sind zusätzlich Mountainbike-Protektoren für Knie, Rippen und Wirbelsäule empfohlen.
Packliste 3: Sicherheitsausrüstung beim Biken
 | • All Mountainbike Helm: Der Helm ist der wichtigste Gegenstand, welcher unbedingt bei einer Mountainbike-Tour getragen werden muss! Mein Helm hat mir schon einmal meinen Hintern gerettet. |
 | • Alpina Sportbrille: Für eine klare Sicht und zum Schutz der Augen vor Dreck, Insekten, Zweigen oder sonstigem, ist es sehr ratsam eine Sportbrille zu tragen. Ich denke, jeder hatte schon mal einen Sandkorn oder eine Fliege im Auge. Nun stell dir vor, du heizt gerade einen Trail runter und plötzlich kannst du nicht mehr ordentlich sehen. In diesem Moment kann viel schiefgehen. Also Brille auf beim Radeln! |
 | • Langfinger Mountainbike Handschuhe: Fahrradhandschuhe müssen nicht unbedingt getragen werden, doch es ist ratsam. Besonders im Sommer, wenn die Hochsaison der Brennnesseln und verschiedenen Stachelgewächsen sind. Spätestens nachdem deine Finger die Bekanntschaft mit den kurzen Stacheln gemacht haben, wirst du erkennen, wie sinnvoll diese Handschuhe sein können. |
Welche Kleidung trägt man beim Mountainbiken?
Beim Mountainbiken sollte man atmungsaktive Funktionskleidung tragen, um ein Wundscheuern durch Schweiß zu verhindern. Mountainbike-Hosen mit Sitzpolsterung können auf längeren Touren zu einem bequemen Komfort beitragen. Spezielle Schuhe für Flat- oder Klickpedale sorgen für mehr Sicherheit beim Fahren.
Packliste 4: Die richtige Kleidung auf dem Rad
 | • Elastische Mountainbike-Hose mit Sitzpolster: Ich bin früher immer mit normalen Sporthosen gefahren und für kurze Strecken sind diese immer noch vollkommen in Ordnung. Wenn es längere Touren oder sogar mehrere Tagestouren hintereinander werden, dann macht sich der Komfort einer gepolsterten Bikerhose sehr bemerkbar. In der Hose sind weiche atmungsaktive Polster eingenäht, die den Hintern beim Sitzen es deutlich bequemer machen. |
 | • Funktionsunterwäsche: Funktionsunterwäsche ist bei allen Sportarten ein weiterer Punkt im Bereich des Komforts. Manche schwitzen mehr und manche weniger. Doch um das Wundreiben zwischen den Oberschenkeln zu vermeiden, sind solche schnell trocknenden Boxershorts ideal. Dazu besitzen sie ein Sitzpolster. |
 | • Trikot – GORE BIKE WEAR: Beim mir ist es so, dass Baumwolle sich mit Schweiß vollsaugt und dann meine Haut wund reibt. Um dem vorzubeugen, ist ein Trikot gut, dass eine gute Belüftung und Ventilation bietet. Dieses Shirt hat am Rücken eine kleine Tasche mit Reißverschluss. Wenn es ohne Rucksack losgeht, kann dort gut der Haustürschlüssel und etwas Geld sicher transportiert werden. |
 | • Five Ten MTB-Schuhe: Diese Schuhe sind speziell für das Mountainbiken entwickelt worden. In der Kombination mit Flat-Pedalen kann in puncto Halt und Standfestigkeit auf dem Bike, soweit ich weiß, nichts mithalten. Die Symbiose der Madenschrauben der Flats und der speziellen Gummisohle der Schuhe ergibt pure Stabilität. Viele Mountainbiker sagen, dass sie das Gefühl haben, mit diesen Schuhen gewissermaßen an den Pedalen zu kleben. Nun kann man sich streiten, die einen mögen lieber Klick-Pedalen, welche ich für das aktive Mountainbiken ungeeignet finde, da man zum Beispiel bei einem Sturz hängen bleiben könnte, und die anderen einschließlich mir sehen in den Flat-Pedalen die richtige Wahl beim Biken. |
Wie trinken und essen bei einer Mountainbike-Tour?
Beim Mountainbiken ist es wichtig, auf die Energie- und Flüssigkeitszufuhr zu achten. Am besten hat man ein isotonisches Getränk in seiner Trinkflasche oder Trinkblase. Für die rasche Energiezufuhr gibt es verschiedene Energy Produkte, z.B. von Dextro.
Packliste 5: Der Energiespender – Wenn die Kraft nachlässt
 | • Trinkflaschenhalterung: An den meisten Mountainbikes können Trinkflaschenhalterungen angebracht werden. Es gibt drei Trinktypen beim Radfahren: Der eine hat seine Flasche im Rucksack und muss immer anhalten, wenn er etwas trinken möchte: Der zweite Typ hat seine Trinkflasche in seiner Trinkflaschenhalterung am Bike; Der dritte hat eine Trinkblase im Rucksack und kann über eine Trinkschlauchvorrichtung aus dieser trinken. Klar ist schonmal, um zu trinken bleibt ein Mountainbiker nicht stehen ;). |
 | • Trinkflasche: Eine passende Trinkflasche für die Trinkflaschenhalterung am Mountainbike. |
 | • Trinkblase: Die Trinkblase ist für alle Mountainbiker, die einfach und bequem während der Fahrt mit beiden Armen am Lenker trinken möchten. |
 | • Energy Gel: Falls einem plötzlich die Kraft schwindet oder einem nach einer langen und harten Mountainbike-Tour schwarz vor Augen wird, hilft dieses Energie-Gel Wunder. Für den Notfall ist das Zeug echt super. Für den Normalfall reicht ein einfacher Schokoriegel oder eine Banane kombiniert mit einem isotonischen Getränk aus der Trinkflasche. |
Was für Technik kann ich beim Mountainbiken nutzen?
Jeder Mountainbiker sollte sein Handy für den Notfall immer dabei haben. Um Strecken nachzufahren, empfiehlt sich der Einsatz eines GPS Gerätes zum Beispiel von Sigma oder Garmin. Für das Aufzeichnen seiner Touren, Sprünge und Stunts eignet sich eine Kamera von GoPro.
Packliste 6: Technik on Tour
 | • Go Pro Hero: Für die unter euch, die hochauflösende Bilder während der Fahrt machen möchten. Die Kamera kann ganz einfach auf dem Helm befestigt werden. Dieses Spielzeug ist leider nicht günstig. |
 | • Das Handy: Jeder hat ein Handy und dieses sollte unbedingt aus allerlei Gründen mitgeführt werden. Der wichtigste Grund ist der vielleicht eintretende Notfall. Es muss nicht einmal dich selbst betreffen. Vielleicht stürzt einer deiner Freunde auf eurer Tour und du möchtest schnell einen Notruf absenden. Das moderne Smartphone kann via GPS geortet werden. So können euch potenzielle Retter leichter finden. |
 | • GPS Gerät: Ob in den Alpen oder bei einer Mittelgebirgsrunde – mit einem guten GPS-Gerät macht der Mountainbike-Trip viel mehr Spaß. Nach jeder Tour bin ich neugierig, wie viele Kilo- und Höhenmeter es denn diesmal geworden sind. Selbst die Durchschnittsgeschwindigkeit kann ermittelt werden. Das GPS-Gerät kann mit Strecken aus der Mountainbike-Community gefüttert werden. So ist es möglich im Urlaub die schönsten Trails in weiter unbekannter Umgebung nachzufahren. Die eigenen Strecken können gespeichert und mit Gleichgesinnten geteilt werden. |
Was sollte zusätzlich mit auf eine Mountainbike-Tour?
Was bei einem Mountainbike-Ausflug nicht vergessen werden darf, ist etwas Geld für einen möglichen Notfall oder wenn man spontan in einer Hütte einkehren möchte. Auch die Karte der Krankenkasse und den Personalausweis sollte man mit sich führen.
Packliste 7: Und was sonst noch so mit muss
• Etwas Bargeld: Ärgerlich ist es, wenn bei einer erholsamen Pause das kühle Radler fehlt, weil das nötige Kleingeld leider Zuhause vergessen worden ist. Die Jungs und Mädels, mit denen ich meine Runden drehe, setzen sich nach einer erfolgreichen Mountainbike-Tour oft zusammen in einen Biergarten und gönnen sich etwas Leckeres in Form von erfrischenden Getränken und deftigen Speisen. Es wird viel geredet und gelacht. Dieses Zusammensein nach der Tour stärkt den Zusammenhalt der Gruppe.
• Versichertenkarte & Ausweis: Wenn ich in meiner Heimat mit dem Rad unterwegs bin, lasse ich diese Dinge meist zu Hause, doch im Urlaub oder auf Reisen ist es zu empfehlen diese Dokumente mit sich zuführen, besonders, wenn man alleine neue Gefilde erkundet.
Mit dieser Packliste steht euch für einen super Mountainbike-Trip nichts mehr im Wege. Diese Liste soll euch dabei unterstützen, eure Mountainbike-Ausrüstung zusammenzustellen. Falls Ihr Fragen oder Anmerkungen habt, freue ich mich über eure Kommentare. 🙂
Liebe Grüße
Adrian
